Come guarire dal raffreddore

Riposo a Casa: È fondamentale rimanere a casa per consentire al corpo di recuperare energia e per evitare di contagiare gli altri. Se devi viaggiare, usa decongestionanti da banco e porta con te uno spray nasale. Concentrati su alcune ore di riposo a letto. Idratazione: Bere molti fluidi caldi, come tè alle erbe o brodo, aiuta a lenire la gola infiammata e a prevenire la disidratazione. È consigliabile aggiungere miele al tè, ma non darlo ai bambini sotto i 12 mesi. Sonno di Qualità: Il sonno favorisce la guarigione. Assicurati di dormire a sufficienza, usando cuscini extra per ridurre la pressione sinusale.